Категория Мотивация

25 правил питания до тренировки, после тренировки и в другие дни, а так же выполнения упражнений основанных на исследованиях учёных.
Каждый из нас, кто тренируется фанатично и предано, знает: бывают «хорошие» и «плохие» дни. Бывает, у тебя так много сил, что ты готов завязать гриф штанги узлом, а бывает, когда тренинг ну никак не идет. В чем причина неудачи?
Иногда нас временно оставляет жизненный драйв. Слишком много вокруг стрессов, хлопот и волнений. Все валится из рук, все не получается, в том числе, и тренинг. Приходится взять короткий тайм-аут, что бы прикрикнуть на самого себя и снова внутренне собраться, что бы вспомнить ценности, которыми живешь, долг перед своими близкими, и драйв обязательно вернется. Иногда мы заболеваем. И тут уж поневоле приходится молчаливо капитулировать перед весом, предоставив борьбу лекарствам и иммунитету.

И все же эти извинительные и непонятные причины не объясняют всего.
Случается, что и стрессов совсем нет, и здоровье на уровне, а с тренировки уходишь с испорченным настроением. Тайна? Нет, все дело в том, что вы не мобилизовали свою мускулатуру на схватку с критическим весом. Часто вам везет, и организм делает это за вас, а иногда ритмы жизнедеятельности расстраиваются. Как снова собрать их воедино? Как «заточить» мышечную физиологию под будущую тренировку?
Для этого нужно неукоснительно следовать данным правилам.

Майкл Джерард «Майк» Тайсон (англ. Michael Gerard «Mike» Tyson; 30 июня 1966, Бруклин, Нью-Йорк, США) — американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории. Олимпийский чемпион среди юниоров в первом тяжёлом весе (1982). Абсолютный чемпион мира в тяжёлой весовой категории по версиям WBC (1986—1990, 1996), WBA (1987—1990, 1996), IBF (1987—1990), The Ring (1988—1990). Линейный чемпион (1988—1990). «Самый перспективный боксёр» 1985 года по версии журнала «Ринг». Лучший боксёр вне зависимости от весовой категории (1988, 1989) по версии журнала «Ринг». «Боксёр года» по версии журнала «Ринг» (1986, 1988). «Боксёр года» по версии BWAA (1986,1988). «Спорт личность года» по версии BBC (1989). Иностранный спортсмен года по версии BBC (1989). Лучший спортсмен за рубежом (1987—1989) по версии BBC. Рекордсмен по количеству наград «событие года» по версии журнала «Ринг»: (1995,1997,1998,2002). «Раунд года» по версии журнала «Ринг» (1988). «Самый сильный нокаутёр в истории» по версии канала ESPN. «Самый жестокий человек в истории спорта» по версии канала ESPN. Сильнейший тяжеловес на пике карьеры по версии интернет журнала Fight news. Включён в Международный зал славы бокса, во Всемирный зал боксёрской славы, в зал славы рестлинга, 9 июля 2010 года, в Милане получил награду Guirlande d’Honneur. На 49-й ежегодной конвенции WBC в Лас-Вегасе, 2011, Майк Тайсон был внесён в Книгу Рекордов Гиннеса и в торжественной обстановке получил два сертификата: за наибольшее количество самых быстрых нокаутов (9 нокаутов менее чем за 1 минуту) и за то, что стал самым молодым чемпионом мира в тяжёлом весе (в 20 лет 144 дня).

Является иконой спорта, одним из самых известных и узнаваемых спортсменов в истории. Молодой Майк считается мерилом сильнейшего боксёра за всю историю бокса, недаром именно его сравнивают в гипотетических боях с пиковыми Мохаммедом Али и другими тяжеловесами.

Является обладателем нескольких мировых рекордов, не побитых по сей день: самый молодой чемпион мира в тяжёлом весе (в 20 лет); самый молодой абсолютный чемпион мира в тяжёлом весе (в 21 год); боксёр, затративший наименьшее время с момента дебюта на завоевание титулов чемпиона и абсолютного чемпиона мира в тяжёлом весе (1 год 8,5 месяцев и 2 года 5 месяцев соответственно); первый и единственный абсолютный чемпион, который завоевал три основных титула последовательно один за другим; самый высокооплачиваемый тяжеловес в истории; из десяти самых дорогих боёв за всю историю бокса, Майк Тайсон принял участие в шести; единственный защитивший титул абсолютного чемпиона (WBC, WBA, IBF) 6 раз подряд; единственный человек кроме Джо Луиса, который смог выиграть нокаутом в первом раунде три чемпионских боя и единственный, кто сделал это против действующих чемпионов; наибольшее количество самых быстрых нокаутов (9 нокаутов менее чем за 1 минуту); самый быстрый нокаут на юношеских олимпийских играх (8 секунд).

Просто потрясающее видео!

Я люблю спортзал, потому что там можно наблюдать искренние эмоции людей. Эти выкрики и стоны на последних подходах, когда выкладываешь последние силы для достижения результата. Это спортивный азарт и неуемное желание к самосовершенствованию. Это стремление стать хоть чуточку лучше, чем вчера. Увидеть как в процессе выполнения упражнений при каждом сокращении мышцы выступают вены. И увидеть этот взгляд… Глаза, переполненные упорством, волей и стремлением.

Как правило, в спортзале нет никаких цацок, гламурных дорогих костюмов, какого-либо пафоса и прочей фальши. Есть только ты и твоё огромное желание продвигаться к цели, совершенствовать свой физический уровень видоизменяя тело.

Железо помогает нам забывать.

В спортзале быстро забываешь про назойливого и надоедливого начальника с работы, который постоянно придумывает за что к тебе можно прицепиться и вынести мозг. Железо помогает забыть свою бывшую. Эту лицемерку, которая с нежной улыбкой на лице разбила тебе сердце. Помогает на время выбросить из головы все те бытовые проблемы, которые ежедневно ложатся тебе на плечи, осложняя жизнь и пытаясь прогнуть, подмять под себя и сломить тебя. В зале выходит весь негатив и вся твоя скопившаяся за день злость — злость на окружающих, на самого себя, на соседей и коллег, на толпы в транспорте и грязь на улицах, на гаишников и ментов. Весь окружающий мир сужается до размеров


Наверх