Cахарный диабет и занятия спортом

30 Сен
2013

занятия спортом при сахарном диабетеФизические упражнения с давних пор считаются главным звеном немедикаментозного лечения сахарного диабета.
Часто физическая нагрузка помогает предотвратить или задержать развитие диабета 2 типа.

При сахарном диабете спорт и физические упражнения играют такую же большую роль, как и основное лечение. Сегодня они входят в комплекс лечения от данного заболевания. Ведь с помощью спорта и физических нагрузок в тканях повышается чувствительность к инсулину. Физические упражнения повышают не только его действие, но и действие глюкозоснижающих препаратов. Чем больше человек, у которого был обнаружен диабет, занимается спортом, тем лучше работает система кровообращения и свертывания крови, улучшается липидный обмен, сердечнососудистая система. После проведения системы занятий снижается повышенное артериальное давление, а также уменьшается риск на развитие макро-, а также и микроагиопатий.
И так,итог физ.нагрузок:

· усиливается потребление и окисление глюкозы,
· более интенсивно расходуются жиры,
· активизируется белковый обмен.

Положительно отражаются на самочувствии больного сахарным диабетом физические нагрузки и улучшается психоэмоциональное состояние человека.

Стоит также отметить и тот факт, что занятия различными видами спорта помогают снизить массу тела, если человек страдает ожирением. Даже у людей преклонного возраста, больных сахарным диабетом, благодаря повышению физических нагрузок может увеличиться чувствительность к инсулину тканей, без снижения при этом общей массы тела.

Из-за поражения сосудов у диабетиков в первую очередь страдают ноги, глаза, почки, сердце, поэтому выбор физических упражнений должен делаться, исходя из нагрузок на эти органы. К сожалению, данный недуг ограничивает круг допустимых увлечений. Автомобильный спорт, альпинизм, прыжки с парашютом, борьба или любые другие травматичные занятия диабетикам категорически не рекомендуются.

При сахарном диабете и спорт будет иметь свои особенности, но отказываться от него не следует. Нельзя перегружать организм, заниматься в плохом самочувствии. Выбор вида спорта, нагрузки и их изменение должны быть согласованы с лечащим врачом. Во время занятий больше пейте, не допускайте обезвоживания организма, подберите правильную одежду, чтобы она сдавливала конечности. Обязательно продумайте систему питания до и после тренировок.

Среди видов спорта, которым следует отдать предпочтение больным:
— бадминтон;
— ходьба;
— волейбол и другие игры с мячом;
— фитнес;
— пеший туризм;
— велосипедный спорт;
— гимнастика;
— плаванье (только не в одиночестве);
— катание на лыжах (не экстремальное).

При занятиях спортом и лечебной физкультурой при сахарном диабете стоит внимательно отнестись к своему организму, выбрать правильное количество нагрузок. Перегружать свое тело в подобной ситуации нельзя. Поэтому, чтобы подобрать оптимальное количество подходов к тому или иному упражнению, стоит увеличивать нагрузку понемногу, постепенно. Если при такой физкультуре мышцы сильно не напрягаются, то можно нагрузку и увеличить.
Ведь физические нагрузки преследуют одну единственную цель – улучшить общее состояние здоровья человека, сделать его сильнее и выносливее.

Если человек профессионально занимался спортом, то нет причины оставлять любимые занятия. Один из самых титулованных гребцов в мире, Стив Редгрейв, является ярким примером тому, что нужно уметь жить со своим недугом (смог завоевать олимпийскую медаль и доказать, что профессиональный спорт и диабет могут сосуществовать).

Спорт и диабет не являются взаимоисключающими — человек не должен отказываться от необходимой ему физической нагрузки. Но делать это нужно грамотно, с учетом болезни и обязательно при пересмотре питания. Занятия спортом полезны при диабете, так как являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярные и продуманные специалистом физические нагрузки способны не только поддержать организм, а являются необходимыми в борьбе с сахарным диабетом. Спорт позволит улучшить как физиологическое, так и психологическое состояние больного.

Оставить комментарий или два

Наверх