Длительные перерывы между тренировками

13 Янв
2013

отдых между тренировкамиДумаете, что длительные перерывы на отдых влияют негативно на ваше физическое состояние? Напротив, они дают вам ряд преимуществ. Длительные перерывы позволяют вашему организму не только восстанавливать мышечные ткани, которые получили повреждения во время тренировочного процесса, но и генерировать резервный запас мышц для последующих занятий. Данные перерывы благоприятно отражаются на вашем психологическом и эмоциональном состоянии. Чем больше времени между тренировками вы посвящаете отдыху, тем сильнее у вас проявляется стремление вернуться к работе.

Представьте себе, как на каждой тренировке вы ощущаете прилив энергии и сил, а не заставляете себя через силу ползти полуживым в тренажерный зал, как бывает в результате перетренированности. Представьте себе, что вы с легкостью берете дополнительный вес, а не сдаетесь, не дотянув на полпути. Выделяйте больше времени на отдых, и ваши желания станут реальными.

Как бы это не абсурдно звучало, но тренируйтесь реже! Если вы уже долгое время занимаетесь в тренажерном зале, большой перерыв — это ключ к новым рекордам. Больше времени на отдых даст вам возможность избавиться от травм. В противном случае травмы будет накапливаться, и вам будет трудно выкладываться на все 100% на тренировках. А в течении длительного отдыха, вы сможете устранить незначительные травы, и, что самое главное, не получить новых. Чем больше времени длится отдых, тем больше энергии накапливается для следующей тренировочной сессии.

Оставить комментарий или два

Наверх