Эффективный способ сжигания жира для мужчин

6 Мар
2013

круговой треннингПо последним данным ученых самым лучшим «мужским» средством для сжигания жира является круговой тренинг. Круговой тренинг состоит в выполнении силовых упражнений по кругу. Так расходуется значительно больше калорий, чем при аэробной сессии. Но приносит и пару приятных бонусов: развивается сила и выносливость мышц. Главный плюс выполнения кругового тренинга в том, что он вызывает послетренировочный жиросжигающий эффект. Жир продолжает сжигаться в течении нескольких часов после тренировки по инерции. Обычное беговое кардио такого эффекта не даст.
Обычно за тренировку рекомендуют выполнять не менее 3-5 кругов. Однако подходить к этому следует постепенно, примерно в течение 2-4 недель.

 

 

 

 

 

Оставить комментарий или два

Наверх