Самые эффективные упражнения на пресс 12.01.2013Упражнениямега прессadmin Три мега эффективных упражнений на пресс. Позу как на картинке надо удерживать примерно несколько секунд, при этом напрягая мышцы пресса, затем можно расслабиться и выдохнуть. Таким образом повторить несколько раз.