Записи с меткой ‘АТФ

Креатин — это натуральное биологическое вещество, которое находится в мышцах живых организмов, в том числе и человека, и необходимо для совершения энергетического обмена и выполнения работы мышц. В человеческом организме креатина содержится около 100-140 граммов. Основная биологическая роль креатина – это источник энергии для мышечной массы. За сутки организм человека расходует приблизительно около2 г. этого вещества.

Креатин не менее важен для жизнедеятельности человека, чем белки, жиры и углеводы, а также витамины и необходимые минералы. Наш организм самостоятельно вырабатывает креатин из аминокислоты глицина, аргинина и метионина. Все эти аминокислоты составляющие белка.

Для синтеза креатина служат ферменты, которые находятся в почках, печени и поджелудочной железе. Креатин может вырабатываться любым из вышеуказанных органов. В последствии креатин доставляется с помощью крови в мышечные ткани. Примерно 95% выработанного креатина находится в волокнах скелетной мускулатуры человека.
При увеличении физических нагрузок потребление креатина существенно возрастает, и его резервы должны быть пополнены при помощи пищевых добавок или за счет генерации креатина ресурсами организма. 


Наверх