Записи с меткой ‘эстроген

Вопрос о понижении уровня эстрогена является весьма актуальным для большинства мужчин в наше время. В этой статье мы не будем вдаваться в рассмотрение тех или тиных специализированных препаратов, а просто поговорим о том, что же Вы можете сделать на бытовом уровне, чтобы вступить в борьбу с повышенным уровнем эстрогена.Но прежде всего необходимо учесть, что высокий уровень эстрогена у мужчин — это не только накопление жировых отложений в области груди и нижней части живота, но и многие неудобства и даже проблемы со здоровьем. Сейчас все больше и больше сильная половина человечества страдает от повышенного уровня эстрогена и по статистике у среднестатистического мужчины уровень тестостерона примерно на 15-50 % ниже, чем 50 лет назад.

Итак, с чем это связано и что можно предпринять дабы исправить положение?
1) Ни в коем случае не ешьте искусственную еду. Фактически все полуфабрикаты и еда «из коробок» попадает в эту категорию. Исключение из правил это овсянка и рис. Не ешьте те продукты, которые прошли дополнительную обработку и, так сказать, «улучшены» на заводах.
2) Старайтесь не употреблять еду и напитки из пластиковой тары. Ученые выявили связь пластиковой упаковки с повышением уровня эстрогена.
3) Пейте только фильтрованную очищенную воду. Качество воды в наши дни ухудшается постоянно. Неочищенная и не фильтрованная вода может содержать в себе различные токсины и эстрогеностимулирующие компоненты.
4) Ешьте цитрусовые и крестоцветные ежедневно. Доказано, что цитрусовые фрукты и крестоцветные овощи эффективно понижают уровень эстрогена. К крестоцветной группе овощей относят брокколи и цветную капусту.


Наверх