Архив метки: спринт

Как улучшить свои спринтерские способности?

Советы от Линфорда Кристи


Спринтер Линфорд Кристи (Linford Christie) стал олимпийским чемпионом в 1992-ом году на дистанции 100 метров. В свое время он также  стал чемпион мира и Европы.  Вашему вниманию представляется несколько полезных советов от чемпиона, которые возможно помогут Вам поднять свои результаты в забегах на короткие дистанции. Многие забывают про спринт, и вместо этого, часами мучают себя на беговой дорожке.

 

Совет №1: Работайте над ногами

Когда вы бежите спринт, вес вашего тела увеличивается приблизительно в 10 раз. Для того чтобы выдерживать такие перегрузки Вам необходимы сильные икры, а также гибкий голеностоп.

Читать далее Как улучшить свои спринтерские способности?