Возможно ли локальное уменьшение жира в определенном месте?

сжигание жираНередко можно заметить в спортзалах, как парни и девушки стараются сделать как можно больше упражнений для мышц брюшного пресса,  надеясь получить те самые «рельефные кубики пресса» и плоский живот, но ожидаемого эффекта к сожалению  не видно. И этот цикл повторяется долгое время. Это является очевидным подтверждением тому, что локальное уменьшение жира не возможно!

Если бы локальное сжигание жировой прослойки было возможным, тогда можно было бы сделать одну руку рельефную, а другую толстую. Ученые и фармацевты потратили много времени, чтобы найти ответ на этот вопрос. До сих пор никаких подтверждений данной теории о локальном уменьшении жира упражнениями нет.

Локально убрать жир можно только с помощью хирургического вмешательства. Очень жаль тех женщин, которые наивно доверяют рекламе чудодейственных гелей и мазей, обещающих уменьшение жировой прослойки за счет местного воздействия, без нагрузок и силовых упражнений и без корректировки диеты. Наш организм устроен таким образом, что уменьшает подкожные жировые отложения глобально по всему телу. Если у кого-то жир сжигается быстрее на определенных участках тела, то это, скорее, некая генетическая предрасположенность.

Также, когда мы теряем в весе, то кажется, что и жировые отложения уменьшаются, а в проблемных местах остаются. На самом деле это не так. Жир равномерно уходит по всему организму, просто в проблемных местах его скапливалось больше, и из-за этого создается впечатление, что там он практически не уменьшается.

Таким образом, выполняя множество повторений для мышц брюшного пресса или других мышечных групп, сделать их мега рельефными невозможно. Количество жира уменьшается в том случае, если организм тратит энергии больше, чем поступает в него вместе с пищей, а это возможно если создать дефицит калорий в нашем рационе. Это означает, что мало есть, а это может повлечь за собой психологический стресс. Однако если калорийность суточного рациона остается на том же уровне, но при этом будет увеличена физическая активность, то мы достигнем ожидаемого результата. Хотя если очень много тренироваться, то можно приобрести синдром хронической усталости от перегрузки всех функциональных систем организма. По этому, лучше всего придерживаться золотой средины. А именно, слегка снизить калорийность суточного рациона с помощью хорошо продуманной диеты, по возможности убрать жирные и жаренные продукты, употреблять меньше сладостей, добавить одну или две тренировки и соблюдать тренировочный режим и все непременно получится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *